Vol hoofd? Zo krijg je rust in je hoofd
Vol hoofd? Zo krijg je rust in je hoofd
Ken je dat gevoel? Je hoofd zit propvol, een constante stroom van gedachten raast door je brein, en stress lijkt je nieuwe metgezel. Je bent absoluut niet de enige! In onze drukke wereld ervaren steeds meer mensen een overvol hoofd, wat kan leiden tot vermoeidheid en een gevoel van overbelasting. Of je nu een drukke professional bent of een jongere die worstelt met de dagelijkse chaos, het verlangen naar rust in je hoofd is universeel.
Maar hoe creëer je die rust, zonder urenlang te praten over de inhoud van je problemen?
Stel je voor: rust in je hoofd door zelf de regie terug te pakken over je denkprocessen, op jouw manier. Geen ellenlange gesprekken over de details van wat je bezighoudt, maar een directe aanpak om de regie te krijgen over die mentale chaos.
De informatie verwerking van alledag
Dagelijks worden we overspoeld met informatie. Alles wat we zien, horen en ervaren moet een plekje krijgen in ons brein. Deze informatie heeft betrekking op twee belangrijke aspecten:
- Cognitie: Denk aan het onthouden van informatie, het verwerken van nieuwe kennis en het oplossen van problemen.
- Emoties: Dit omvat onze gevoelens, zoals angsten en trauma’s, die een grote invloed kunnen hebben op onze mentale rust.
Hoe werkt het dan precies?
Rust in het hoofd door de regie (terug)krijgen over je eigen denkprocessen op de eigen manier. Zonder over de probleeminhoud te hoeven praten
Om je een helder beeld te geven van hoe dit proces in zijn werk gaat, heb ik een animatie voor je. Deze visuele uitleg helpt je om te begrijpen hoe informatie en emoties samenwerken in je brein, en hoe je de controle kunt terugkrijgen:
Wil je een effectieve manier ontdekken om rust in het hoofd te krijgen? In dit artikel krijg je het antwoord. Inclusief coaching video’s van mensen die inzet van een gesprekstechniek, de MatriXmethode, nu weten hoe ze op de eigen manier een opgeruimd hoofd krijgen.
Een vol hoofd en moe?
De oplossing ligt in jouw handen
Het klinkt misschien simpel, maar jij bent degene die de controle kan terugpakken. Door de oorzaak van het volle hoofd aan te pakken, kun je weer rust en helderheid creëren. Is het makkelijk? Misschien niet altijd. Maar is het mogelijk? Absoluut! En het beste van alles: iedereen kan het leren, zolang je maar de wil hebt om verandering te brengen.
Een gevoel van een vol hoofd door stress en mentale problemen
De sleutel tot rust in je hoofd? Luister naar je zintuigen!
Wist je dat je zintuigen een cruciale rol spelen bij het aanpakken van een vol hoofd? Het gaat om alles wat je ziet (beelden), hoort (geluiden), voelt (emoties) en denkt (gedachten). Als je hoofd overstroomt met problemen, is het geen wonder dat je ’s nachts ligt te woelen. Die mentale chaos kan je volledig uitputten, en soms wil je er gewoon niet over praten. Vaak stapelen problemen zich op, waardoor de druk in je hoofd alleen maar toeneemt.
Neem de controle terug!
De eerste stap naar rust is het terugpakken van de controle over je gevoelens. En het belangrijkste? Het moet een aanpak zijn die bij jou past, een persoonlijke manier die jou helpt om de rust te vinden. Zoals een cursist tijdens onze training als inzicht deelde: het is dus gewoon mogelijk om je eigen unieke pad naar een opgeruimd hoofd te creëren.
Ontdek de kracht van coaching: bekijk honderden video’s op ons YouTube-kanaal!
Wist je dat we een uitgebreid YouTube-kanaal hebben met honderden video’s die je laten zien hoe onze unieke coaching interventie werkt? Hier kun je zien hoe we mensen helpen met allerlei mentale uitdagingen, van angsten en trauma’s tot rouw, geheugenproblemen, tinnitus en natuurlijk, die overvolle hoofden. Want uiteindelijk draait alles om jouw eigen denkprocessen.
Laat je inspireren en leer:
- Praktische voorbeelden: Zie hoe de gesprekstechniek, met specifieke vragen, in de praktijk worden toegepast.
- Diverse hulpvragen: Ontdek hoe deze methode werkt bij verschillende mentale uitdagingen.
- Inzicht in denkprocessen: Begrijp hoe jouw gedachten jouw ervaringen beïnvloeden.
Abonneer je gratis en blijf op de hoogte!
We plaatsen regelmatig nieuwe video’s op ons kanaal, zodat je altijd kunt bijleren over deze non-verbale gesprekstechniek. Abonneer je nu gratis en mis geen enkele update!
Waarom tips en praatsessies vaak averechts werken (en wat wél helpt)
Ik hoor het vaak: tips, trucs en eindeloze praatsessies leiden alleen maar tot meer chaos in het hoofd. Hoe goedbedoeld ook, de oplossingen van anderen brengen zelden blijvende verlichting. Dat komt omdat ze het probleem hooguit tijdelijk verzachten of afleiden.
De valkuil van andermans oplossingen
Tips en praatsessies kunnen zelfs averechts werken, omdat ze niet voortkomen uit jouw eigen innerlijke wijsheid. Ze zijn niet jouw oplossing.
De vicieuze cirkel doorbreken
Het resultaat? Het probleem blijft op de lange termijn bestaan. Praten kan even opluchten, maar de triggers blijven actief. De sleutel tot verandering ligt in het zelf ontdekken hoe je jouw eigen informatie op een effectievere manier kunt verwerken.
De kracht van zelfontdekking
Een professional heeft ervaren hoe snel ze rust in het eigen hoofd kreeg. Ze vertelt er zelf over:
Oorzaken van een hoofd met vele gedachten
Een hoofd vol gedachten? Zo krijg je weer grip!
De hele dag door worden we overspoeld met informatie, bewust en onbewust. Aan het einde van de dag kan je hoofd aanvoelen als een overvolle kast, vol met gedachten en beelden – positief, negatief of neutraal.
De kunst van het onthouden en loslaten
Wil je nieuwe informatie beter onthouden? Dan is het belangrijk om een manier te vinden die bij jou past. En als je een vervelende ervaring hebt gehad, kunnen die herinneringen een negatieve invloed hebben. Daarom is het essentieel om nieuwe kennis op een handige manier te onthouden en negatieve gedachten te verwerken, zodat de emotionele lading verdwijnt.
Wat zijn de oorzaken van een vol hoofd?
Een vol hoofd kan verschillende oorzaken hebben, zoals:
- Stress (werk, school)
- Moeite met leren
- Negatief zelfbeeld
- Angst
- Vermoeidheid
- Trauma
- Onverwerkte emoties
- Onzekerheid over de toekomst
- Relatieproblemen
Deze oorzaken zijn allemaal mentale processen die gestuurd worden door eigen gedachten en beelden. Daarom is het cruciaal dat je leert hoe je jouw gedachten op een persoonlijke manier kunt veranderen. Jouw eigen autonomie staat hierbij centraal. Niemand kan het voor jou veranderen, jij hebt de regie.
De kracht van verbeelding
De sleutel tot verandering ligt in het gebruik van je verbeeldingskracht. Door je verbeelding te gebruiken, kun je:
- Nieuwe informatie handiger onthouden en terugvinden.
- Negatieve gebeurtenissen en doemscenario’s verwerken.
- Rust en helderheid creëren.
Kort samengevat
Het is dus belangrijk om te weten dat je zelf de controle hebt over je gedachten. En dat dit te bereiken is door je eigen verbeeldingskracht te gebruiken.
Na de eerste vraag die ik stelde aan een 14 jarige jongen zijn er inmiddels vele professionals getraind en worden er vele mensen begeleid naar die eigen regie over het eigen hoofd. Ze gebruiken deze praktische interventie in hun werk met mensen. In de volgende video krijg je inzage in de werking van de methode bij het opruimen van het hoofd:
Drukte in het hoofd als je hoofd (te) vol zit
Een vol hoofd? Afleiding werkt niet, dit wel!
Een vol hoofd ontstaat niet van de ene op de andere dag. En als je hoofd eenmaal vol zit, is afleiding geen oplossing. Het is tijd om de regie terug te pakken! Door denkbeeldig aan de slag te gaan met het verwerken van die (negatieve) gedachten, kun je zelf de rust in je hoofd herstellen.
Deze unieke vorm van coaching is ontstaan uit mijn zoektocht naar een effectieve manier om mensen te helpen. Het begon allemaal met een simpele vraag:
Hoe ‘werkt’ jouw hoofd?
Een vol hoofd? Cognitieve of emotionele problemen zijn vaak de oorzaak.
Of het nu gaat om moeite met leren of angsten voor de toekomst, een vol hoofd ontstaat als je de controle over je gedachten verliest. Deze jonge cliënt zei:
Het staat allemaal door elkaar en ik kan sommige informatie niet meer vinden. Ik heb daarvoor een sleutel nodig en die heb ik niet.
Effectieve coaching: eerst rust, dan verwerking.
Coaching werkt het beste als we zowel cognitieve als emotionele blokkades aanpakken. Vaak zijn ze met elkaar verbonden. Bij nare gebeurtenissen is het bijvoorbeeld essentieel om eerst het hoofd op te ruimen, zodat de verwerking van negatieve gebeurtenissen effectiever is. Met meer rust in het hoofd is het mogelijk om aangrijpende ervaringen te verwerken tot de feiten zoals het heeft plaatsgevonden.
Die vraag, die ik stelde, bleek van onschatbare waarde.
Dat is interessant. Iemand beleeft dus op de eigen manier hoe informatie staat opgeslagen. Als informatie of kennis niet handig of ongewenst staat opgeslagen, heeft dat invloed op andere mentale processen.
Dat geldt dus niet alleen voor problemen die cognitie-gerelateerd zijn (zoals een vol hoofd), maar ook emotioneel gerelateerd zoals emotionele blokkades en belemmeringen. In de volgende afbeelding zie het MatriX Hoofdopruimmodel. Het wordt gebruikt tijdens een MatriXsessie.
Hoofd opruimen met de MatriXmethode
Je hoofd reorganiseren? Logischer dan je denkt!
Het is begrijpelijk dat veel mensen niet direct denken aan het reorganiseren van hun denkprocessen. Maar eigenlijk is het heel logisch, want iedereen heeft een uniek hoofd. Dus ook een unieke manier om informatie te onthouden of die mentale chaos op te ruimen. Alles gebeurt tenslotte in jouw eigen hoofd.
De sleutel tot succes: jouw persoonlijke aanpak
De volgende stappen helpen je om de controle terug te pakken:
- Stap 1: Clusteren: Orden je gedachten en informatie.
- Stap 2: Inrichten: Geef alles een logische plek.
- Stap 3: Memoriseren: Onthoud informatie op jouw manier.
De valkuil van andermans oplossingen
Vaak worden oplossingen aangedragen die logisch klinken, maar niet passen bij jouw unieke situatie. Dit geldt niet alleen voor cognitieve problemen, maar ook voor emotionele en psychische uitdagingen. Het resultaat? Je blijft met het probleem zitten, zonder jouw eigen oplossing te vinden.
Waarom dit belangrijk is:
- Iedereen heeft een unieke manier van denken.
- Oplossingen van anderen werken vaak niet.
- De oplossing ligt in het ontdekken van jouw eigen aanpak.
Kortom:
Door je eigen denkprocessen te reorganiseren, kun je de controle over je hoofd terugkrijgen en blijvende verandering creëren.
Traumaverwerking door het hoofd op te ruimen
Nadat je hoofd is opgeruimd en de emotionele klachten een plek hebben gekregen, is het tijd voor de volgende stap: traumaverwerking. Dit doen we door:
- Stap 1: Ontladen
- Stap 2: Neutraliseren
- Stap 3: Vervangen
Belangrijk:
- Bij deze gesprekstechniek is het niet nodig om tot in detail over het traumatische moment te praten. Hoe, wat, wanneer, waar, met wie, waarom.
Dat is hetgeen de persoon meteen ziet, hoort, voelt, ruikt, proeft en denkt bij de focus op het specifieke moment. - De triggers die daarbij aanwezig zijn worden door de persoon zelf ontladen, zonder erover te praten.
Mensen kunnen er vaak de woorden niet voor vinden, durven, mogen of willen niet praten over dat specifieke moment.
Waarom dit zo fijn is:
- Veel traumaverwerkingsmethoden zijn intensief en overweldigend.
- Deze methode is zachtaardig, veilig en laagdrempelig.
- Door eerst het hoofd op te ruimen, en daarna het trauma aan te pakken, wordt het proces vergemakkelijkt.
Het resultaat:
- Je ervaart rust in je hoofd.
- Het trauma wordt verwerkt als een onbeladen feit. Het is immers wel gebeurt. Hoe het onthouden is is wat de aandacht krijgt.
- Je krijgt de controle terug.
Het belang van het hoofd opruimen
Jouw unieke brein, jouw unieke oplossing.
Iedereen verwerkt informatie anders. Logisch, want als ik jou zou vertellen hoe je het moet doen, zou het niet jouw manier zijn. Daarom werken oplossingen van anderen vaak niet. Ze leiden alleen maar tot meer chaos in je hoofd.
De valkuil van tijdelijke oplossingen.
Medicatie, sporten of andere afleidingen bieden vaak slechts tijdelijke verlichting. Zodra het effect weg is, begint de cyclus opnieuw, en kan het probleem zelfs verergeren.
Waarom dit gebeurt:
- Iedereen is uniek: jouw brein, jouw aanpak.
- Oplossingen van anderen negeren jouw unieke behoeften.
- Tijdelijke hulpmiddelen pakken de kern van het probleem niet aan.
Jij kunt zelf zorgen voor een blijvende verandering:
- Ontdek jouw eigen manier van informatie verwerken.
- Leer hoe je jouw hoofd kunt opruimen op jouw manier.
- Pak de oorzaak van het probleem aan, niet alleen de symptomen.
Kortom:
Stop met het zoeken naar oplossingen buiten jezelf. Jouw brein heeft de antwoorden, je moet ze alleen ontdekken.
Hoofd opruimen is eigenlijk zo logisch dat je haast denkt: Waarom ben ik er zelf nooit op gekomen? – Margreeth van Amerongen, lerares op het Stedelijk Vakcollege (Zutphen)
De valkuil van kant-en-klare oplossingen: waarom jouw eigen brein zo belangrijk is.
Het is opvallend hoe vaak mensen anderen vertellen wat en hoe ze iets moeten doen. Dit begint al op school, waar de focus ligt op wat je moet leren, niet hoe. Deze eenzijdige aanpak is vaak het begin van langdurige problemen. Iedereen heeft een uniek brein en dus een unieke manier om informatie te verwerken. Wil jij niet liever zelf de controle over je eigen hoofd?
Afhankelijkheid: een doodlopende weg.
Hoe zou jij je voelen als je niet zelfstandig kunt denken en afhankelijk bent van de oplossingen van anderen? Past dat bij je? Of creëer je liever je eigen, persoonlijke oplossing?
Tijd, kosten en de kracht van zelfontdekking.
Is het acceptabel dat cliënten maanden of zelfs jarenlang worstelen, terwijl een snellere oplossing mogelijk is? En moeten ze praten over hun diepste geheimen met iemand die ze nauwelijks kennen? Zonder garantie dat alles verteld wordt?
Mijn advies:
Laat cliënten hun eigen oplossingen ontdekken, afgestemd op hun unieke behoeften. Dit geldt voor cognitieve, emotionele en psychosomatische problemen.
Waarom dit essentieel is:
- Kant-en-klare oplossingen leiden tot afhankelijkheid.
- Lange trajecten zijn vaak onnodig en kostbaar.
- Praten is niet altijd de oplossing, vooral bij diepe emoties.
- Zelfontdekking leidt tot blijvende verandering en empowerment.
De valkuil van kant-en-klare oplossingen: waarom jouw eigen brein de sleutel is.
Het is opvallend hoe vaak mensen anderen vertellen wat en hoe ze iets moeten doen. Dit begint al op school, waar de focus ligt op wat je moet leren, niet hoe. Deze eenzijdige aanpak is vaak het begin van langdurige problemen. Iedereen heeft een uniek brein en dus een unieke manier om informatie te verwerken. Wil jij niet liever zelf de controle over je eigen hoofd?
Afhankelijkheid: een doodlopende weg.
Hoe zou jij je voelen als je niet zelfstandig kunt denken en afhankelijk bent van de oplossingen van anderen? Past dat bij je? Of creëer je liever je eigen, persoonlijke oplossing?
Tijd, kosten en de kracht van zelfontdekking.
Is het acceptabel dat cliënten maanden of zelfs jarenlang worstelen, terwijl een snellere oplossing mogelijk is? En moeten ze praten over hun diepste geheimen met iemand die ze nauwelijks kennen? Zonder garantie dat alles verteld wordt?
Mijn advies:
Laat cliënten hun eigen oplossingen ontdekken, afgestemd op hun unieke behoeften. Dit geldt voor cognitieve, emotionele en psychosomatische problemen.
Waarom dit essentieel is:
- Kant-en-klare oplossingen leiden tot afhankelijkheid.
- Lange trajecten zijn vaak onnodig en kostbaar.
- Praten is niet altijd de oplossing, vooral bij diepe emoties.
- Zelfontdekking leidt tot blijvende verandering en eigen kracht
“Hoofd opruimen met de MatriXmethode: een eigen manier om informatie te clusteren, in te richten en te memoriseren”
Juist die afhankelijkheid van derden zorgt ervoor dat het hoofd nog voller wordt. Langdurig praten en het opvolgen van complexe protocollen helpen daar niet bij. Daarom is het ontdekken van de eigen oplossing zo belangrijk, maar hoe doet je cliënt dat?
Effectieve coaching: eerst rust, dan verwerking.
Coaching werkt het beste als we zowel cognitieve als emotionele blokkades aanpakken. Vaak zijn ze met elkaar verbonden. Bij trauma is het bijvoorbeeld essentieel om eerst rust in het hoofd te creëren, zodat verwerking van nare gebeurtenissen effectiever is. Rust in je hoofd maakt het mogelijk om bijvoorbeeld trauma’s te verwerken als onbeladen feiten.
Iedere persoon is anders. Nare gebeurtenissen verwerken kan ook zonder eerst rust te krijgen in het hoofd, mits er focus is van de cliënt.
Emotionele problemen als gevolg van een vol hoofd?
Pak eerst emotionele blokkades aan.
Een vol hoofd heeft diverse oorzaken, vaak meer dan alleen stress. Emotionele blokkades spelen ook een grote rol. Verwerk dan eerst de emotionele blokkades en belemmeringen. Veilig, want praten over de oorzaak is niet nodig en herbeleving wordt vermeden.
Vol hoofd leegmaken of het hoofd opruimen?
Er is wel een misverstand tussen het hoofd leegmaken en het hoofd opruimen. Als iemand denkbeeldig het hoofd leegmaakt, is er in principe niets meer. Het hoofd is dan eigenlijk blanco, zonder informatie. Dat is ook niet wat de aanpak doet.
Vaak zeggen mensen dat ze hun hoofd willen leegmaken. Ze bedoelen: “Ik wil rust in mijn hoofd.”
Een leeg hoofd is een hoofd wat leeg is. Maar waar is dan alle informatie van kennis, school, werk etc.?
Er wordt niets gewist in het hoofd, informatie krijgt een plek. En wanneer mensen toch een leeg hoofd willen? Dat is prima, die eigen regie hebben ze altijd zelf.
Beter is om het hoofd op te ruimen. Daardoor weet je hulpvrager hoe eigen kennis en overige informatie op een overzichtelijke, eigen manier wordt geclusterd en onthouden in (of buiten!) het hoofd. Het hoofd opruimen is zo krachtig dat dit vaak een manier is om een sessie te beginnen en daardoor eventuele emotionele problemen te verwerken met een opgeruimd hoofd.
Anita Paar, een professional die de MatriXmethode gebruikt tijdens haar sessies met hulpvragers, kreeg een enthousiast bericht na het hoofd opruimen:
Ondertussen passen honderden professionals dagelijks deze methode toe. Zodat cliënten, van jong tot oud, weer de regie krijgen over het eigen hoofd. De resultaten tonen aan dat het blijvend is.
In de loop der jaren zijn er, naast alle MatriXcollega’s ook MatriXtrainers. Zij trainen professionals, ook in-company. Daar ben ik trots op, de interventie is overdraagbaar.
Als je je hoofd leeg maakt, heb je niets meer. Daarom is het beter om het hoofd op te ruimen, zodat informatie wordt geclusterd, ingericht en gememoriseerd.
Iedereen op de hele wereld onthoudt informatie op de eigen manier en daar heeft de persoon zelf invloed op. Die eigen regie, het wordt steeds meer gezien. Gelukkig maar.
Een voorbeeld:
Denk eens aan een hond. Grote kans dat je een andere hond op je netvlies hebt dan je buurman of collega. En wanneer je een angst voor honden hebt, is dat eerder een naar beeld dan een lieve puppy.
Ieder uniek brein, unieke oplossingen.
Iedereen heeft eigen herinneringen en scenario’s. Gelukkig zijn we uniek! Daarom moet coaching gericht zijn op zelfstandigheid, zonder eindeloze praatsessies. Vind je ook dat mensen zelf hun problemen moeten leren oplossen, op hun eigen manier? Die eigen wijsheid inzetten in plaats van adviezen van anderen die bedacht zijn door anderen?
Tips: doe dit niet als je een vol hoofd hebt
Rust in je hoofd? Stop met tijdelijke oplossingen!
Natuurlijk zijn er talloze manieren om rust te zoeken: sporten, praten, mediteren. Maar vaak zijn dit slechts tijdelijke afleidingen. Ze verzachten even, maar veranderen niets aan de kern van het probleem. De oplossing ligt altijd in jouw eigen hoofd.
Effectieve tips voor blijvende verandering:
- Eigen regie:
- Leer de baas te worden over je eigen denkprocessen.
- Ontwikkel je eigen strategieën voor informatieverwerking en probleemoplossing.
- Goedbedoelde adviezen vullen je hoofd alleen maar.
- Zelfstandigheid:
- Maak cliënten niet afhankelijk van anderen.
- Iedereen heeft zijn eigen unieke oplossing.
- Geen verdoving:
- Vermijd tijdelijke oplossingen zoals medicatie, alcohol en drugs
- Afhankelijkheid verergert mentale problemen.
- Geen afleiding:
- Afleiding biedt geen langdurige oplossing.
- De chaos in je hoofd blijft bestaan.
- Niet leegmaken, maar reorganiseren:
- Het is niet de bedoeling dat je je hoofd leeg maakt. Het gaat er om dat je het reorganiseert.
Waarom dit essentieel is:
- Tijdelijke oplossingen pakken de oorzaak niet aan.
- Jouw brein heeft de antwoorden, je moet ze alleen ontdekken.
- Het is belangrijk om je eigen unieke methode te ontdekken.
Kortom:
Stop met het zoeken naar snelle oplossingen. Investeer in het leren kennen van je eigen denkprocessen en ontdek hoe je zelf de controle kunt terugpakken.
Wat wel doen?
Vier tips:
- De kracht van verbeelding: jouw brein kent geen grenzen.
Einstein zei het al: verbeelding is kracht. Je ervaart informatie in je hoofd, maar je hersenen zijn slechts de hardware. Gebruik je verbeeldingskracht om informatie binnen en/of buiten je hoofd op te slaan en terug te vinden.
2. Start met opruimen: creëer ruimte.
Kamp je met emotionele problemen of onverklaarde pijn? Begin met het opruimen van je hoofd. Een opgeruimd hoofd maakt emotieverwerking en pijnbeheersing makkelijker, zonder dat je de details hoeft te bespreken.
3. De MatriXmethode: jouw regie leidt tot verandering.
Met de MatriXmethode ontdek je hoe je jouw beleving kunt veranderen. Gerichte vragen helpen je om informatie beter te onthouden en angsten, rouw of trauma’s te verwerken door ze te ontladen, neutraliseren en vervangen.
4. Sta open voor iets wat je wellicht nog niet kent en wees verrast.
Waarom dit werkt:
- Jouw manier: Geen standaardoplossingen, maar een aanpak die bij jou past.
- Verbeelding als tool: Gebruik je creativiteit om je brein te herprogrammeren.
- Directe resultaten: Verandering zonder eindeloze gesprekken.
- Veilig en effectief: Geen herbeleving, wel blijvende verandering.
Kortom:
Neem de regie over je eigen hoofd en ontdek hoe je met jouw unieke methode rust en balans kunt creëren.
Van het volle hoofd leegmaken naar het volle hoofd opruimen (VIDEO)
Het hoofd zit vaak vol met allerlei informatie. Dagelijks raakt je hoofd voller en voller. Is leegmaken een oplossing? Of is het beter om de oorzaken van een overbelast hoofd op te ruimen?
In deze geluidsopname krijg je een voorbeeld van een coaching. In de volksmond wordt vaak gezegd om een hoofd leeg te maken. Maar weet je wat je dan krijgt? Inderdaad, een leeg hoofd. Dat is zonde, want je kunt je kennis en ervaringen gewoon handig onthouden, op een eigen manier. Jouw eigen wijze, lekker eigenwijs.
De MatriXmethode is een manier van coaching om dit op een oplossingsgerichte manier te doen. Hoe een vol hoofd wordt opgeruimd (in plaats van leeggemaakt) ontdek je in deze opname:
De manier om het hoofd op te ruimen
Met de MatriXmethode krijgt je cliënten een opgeruimd hoofd. Het lijkt misschien simpel, maar het is niet eenvoudig. Door de specifieke vragen te stellen aan iemand met een eigen hulpvraag en de motivatie om zelf iets op de eigen manier op te lossen, zijn de resultaten positief verrassend. De persoon gaat zelf aan de slag, eigen hoofd, eigen oplossingen. De kracht van de visualisatie.
Binnen één tot drie sessies per specifieke hulpvraag is er al aantoonbaar verschil zichtbaar. De onderzoeken en ervaringen tonen dat ook aan. Altijd staat de hulpvrager centraal en wordt eigen informatie geclusterd onthouden. Dat geeft rust en overzicht. En wanneer de persoon dat eenmaal heeft ervaren, is het aan te raden het hoofd dagelijks even op te ruimen. In een volgende sessie worden de onverwerkte angsten en trauma’s verwerkt tot kale feiten; de emotionele lading is door de persoon zelf afgehaald en die heeft er geen last meer van.
Tijdens de training ervaren de deelnemers ook hoe krachtig ‘Hoofd opruimen’ met de MatriXmethode werkt. Deze deelnemer vertelt er zelf over:
Geef jouw cliënten de regie terug met deze krachtige techniek!
Deze techniek van specifieke vragen stellen is een waardevolle aanvulling op jouw bestaande succesvolle methoden. Het stelt mensen van alle leeftijden en intelligentieniveaus in staat om zelf ‘gedoe tussen de oren’ te verwerken en te neutraliseren. Obstakels in het hoofd worden opgelost en cliënten leren hoe ze toekomstige belemmeringen zelfstandig kunnen aanpakken.
De kracht van zelfontdekking:
- Cliënten hoeven niet over de oorzaak van hun problemen te praten.
- De MatriXmethode brengt hen direct tot de kern van het probleem.
- Ze krijgen een krachtige tool in handen die ze altijd kunnen gebruiken.
- Onderzoek bevestigt de effectiviteit van deze methode.
De impact op jouw cliënten en de maatschappij:
- Hoeveel zou het jouw cliënten opleveren om de regie over hun eigen gedachten terug te krijgen?
- In een maatschappij waar stress en prikkelbaarheid toenemen, is deze methode van onschatbare waarde.
- Iedereen profiteert ervan als mensen zelfstandig hun problemen kunnen oplossen.
Mijn overtuiging:
Iedereen verdient het om de regie te hebben over zijn eigen hoofd en processen. Ben jij het daar ook mee eens?
Werkt dit ook op langere termijn?
Er wordt vaak gevraagd wat de effecten zijn van de MatriXmethode op langere termijn. Natuurlijk is dat een terechte en goede vraag. Want soms klinkt het te mooi om waar te zijn en heeft iemand een vraag zoals:
- Een specifiek trauma verwerken tot het feit zonder de emotionele lading binnen één tot drie sessies, kan dat?
- Is het hoofd na een tijdje nog steeds opgeruimd?
- Zijn er eventuele (negatieve) na-effecten?
De MatriXmethode is een interventie waarbij specifieke vragen worden gesteld en waarmee iemand (weer) de regie krijgt over het eigen hoofd. De hulpvrager zelf gaat aan de slag, altijd op de eigen manier. Daardoor is deze coaching en gesprekstechniek veilig en biedt het snel en blijvend resultaat.
Net zoals het verwerken en neutraliseren van een trauma, ruimt de cliënt ook het hoofd op op de eigen manier. Zolang iemand bewust is van zijn eigen denkprocessen, wordt informatie op de eigen manier in het hoofd denkbeeldig geordend en onthouden.
Ook Fleur heeft ervaren wat het resultaat was van het hoofd opruimen met de MatriXmethode:
Een vol hoofd opruimen met de MatriXmethode
Iedereen kan het hoofd opruimen op de eigen manier. Alleen hoe te beginnen en het precies aan te pakken is vaak niet bekend. Het is daarom een onmisbaar onderdeel in de aanpak en tijdens sessies met hulpvragers. Met een opgeruimd hoofd is er ruimte om ook emotionele problemen aan te pakken en succesvol te verwerken.
Een deelnemer vertelt er zelf over:
Ook andere professionals hebben ervaren hoe het praktische brein te gebruiken en rust in het hoofd te krijgen.
Het tekenen van hoe het hoofd ‘werkt’ geeft al veel inzicht voor de hulpvrager zelf. En deze gaat, met de kracht van de visualisatie het zelf ordenen waardoor er rust en overzicht ontstaat.
Zo heeft iedereen daar een eigen, andere manier voor. Dat kan je zien aan de tekening van deze cursist:
Ook de volgende vrouw heeft ervaring met deze vraagtechniek als interventie. Naast het opruimen van het hoofd is ook een trauma verwerkt waar ze jarenlang last van had. Andere hulp was ingezet, maar na die hulp was ze nog niet van haar probleem af. Ze vond uiteindelijk een veilige oplossing, omdat ze uit de inhoud van het probleem kan blijven. Praten over het probleem is voor veel mensen een probleem, waardoor de emoties bij de nare gebeurtenissen aanwezig blijven.
De stappen die ze heeft genomen, deelt ze graag met anderen. Want nu ze weet hoe ze zelf en ook anderen de regie kunnen krijgen over het eigen hoofd, durft ze weer stappen te zetten:
Ook professionals die met mensen werken kunnen last hebben van een vol hoofd en nare gebeurtenissen. Deze man, werkzaam in de TBS sector verwerkte een eigen traumatische ervaring waar hij al lang mee rond liep en al meerdere malen therapie had gehad, zonder gewenst resultaat.
“Ik was heel sceptisch en ben altijd heel sceptisch over bepaalde zaken. Hierin ook. Ik vind het echt verbazingwekkend. Dankjewel.” – TBS-professional
Gelukkig hoeft niet (opnieuw) het hele verhaal verteld te worden. Dat is voor veel cliënten nieuw, want bij andere gesprekstechnieken moet dat wel worden gedaan. Met de MatriXmethode dus niet en dat heeft veel voordelen. Deze blije professional deelt zelf, na de sessie, zijn ervaring:
Ervaring na vijf jaar
Myranda’s verhaal: van trauma naar transformatie.
Myranda had al verschillende therapieën, waaronder EMDR, ondergaan om haar trauma te verwerken. Helaas brachten deze behandelingen niet de gewenste resultaten. Vijf jaar geleden kwam ze toevallig in contact met mij. Op de dag van een video-opname bracht ze de lunch, inclusief soep – een detail dat je terug hoort in de video.
De kracht van verbeelding.
Met behulp van verbeeldingskracht als interventie, en de MatriXmethode, ervaarde Myranda een doorbraak. Sindsdien heeft ze geen last meer van haar traumatische ervaring. Vijf jaar na de eerdere therapieën is ze nog steeds vrij van haar trauma. De video van haar coaching is te vinden op mijn YouTube-kanaal.
Hoe is dit mogelijk?
De verbeeldingskracht is een krachtig mechanisme in ons brein. Door alle zintuigen te betrekken (beeld, geluid, gevoel, reuk, smaak, gedachte) krijgt iemand de regie over zijn eigen hoofd terug. Een trauma is een ingrijpende gebeurtenis, maar het is zonde om er jarenlang door getekend te blijven.
De beperkingen van praten en afleiding.
Hoewel praten soms tijdelijke verlichting kan bieden, pakt het niet altijd de kern van het probleem aan. Afleiding is ook geen duurzame oplossing. Door de regie over het eigen brein te nemen, wordt het trauma wel volledig aangepakt en ontdaan van de emotionele lading zonder dat de cliënt de details hoeft te delen.
Waarom dit zo krachtig is:
- Zelfregie: Cliënten leren hun eigen brein te managen.
- Geen herbeleving: De methode is zachtaardig en voorkomt retraumatiserende ervaringen.
- Blijvende resultaten: Myranda’s verhaal bewijst de effectiviteit op lange termijn.
Kortom:
Myranda’s verhaal is een inspirerend voorbeeld van de kracht van zelfontdekking en de mogelijkheid tot blijvende verandering.
Ze vertelt zelf over haar ervaring en effect na vijf jaar:
Niet alleen bovenstaande hulpvragers hebben deze interventietechniek ervaren. Ook een deelneemster aan de training heeft ontdekt hoe ze zelf een eigen oplossing bedenkt en toepast nadat specifieke vragen werden gesteld. Tijdens de training ervaarde de zelf de kracht. In een gesprek vertelt ze waarom tientallen gesprekken met een psycholoog niet nodig zijn, terwijl ze nu heeft ontdekt dat het aanpakken ervan sneller en veiliger kan.
Wil je weten wat het verhaal achter dit gesprek is geweest? Casper Kemperman van het MatriXmethode Instituut stelde haar een aantal vragen:
Kort inzicht: Vol hoofd? Zo krijg je rust in je hoofd
Vermoeidheid, onrust en negatieve gedachten kunnen je hoofd overweldigen. Iedereen is uniek en verdient een persoonlijke oplossing. Het leegmaken van je hoofd of afleiding zoeken is niet de oplossing, ook niet voor stress. Het krijgen en houden van de zelfregie, zonder eindeloze gesprekken of het forceren van leegte, dat is waar mensen blij van worden.
De MatriXmethode: jouw tool voor transformatie.
De MatriXmethode helpt bij overvolle hoofden, geheugenproblemen, emotionele worstelingen, angsten en trauma’s. Herstructureer je gedachten, pak negatieve patronen aan en herwin de controle over je brein.
De impact op jouw leven en dat van anderen:
- Hoe zou het zijn om rust in je hoofd te ervaren met “Hoofd opruimen”?
- Stel je voor dat je anderen kunt helpen met stress, onverwerkte emoties, trauma’s en andere mentale uitdagingen?
Deel jouw ervaringen:
Laat een reactie achter en deel jouw gedachten over deze krachtige methode.
Ben je er klaar voor?
Binnenkort start weer een training. Bekijk de datums en krijg toegang tot de training.
